发布日期：2025-03-21 12:22 点击次数：137
巨乳 探花
未来等于二十四骨气的春分了，春分的到来意味着春季已过程半了，也意味着朔方的大部分地区透彻告别了清凉的冬季，气温会迟缓回升，许多地区王人投入了阳光明媚的春天，春色渐入佳境。
古东谈主常说"经常不食"，酷爱酷爱是吃东西应该遵命时令，顺应季节。春分事后，一元复始，到处王人充满着活力，多样种种的应季蔬菜无数上市，不仅口感好，养分也丰富，恰是养生的好时机。
此外，许多地区也有"春分吃春菜"的习俗，是以今天豆果也帮民众挑选了 5 谈稳妥春天的管制，顺当令节，匡助民众作念好养生使命，更有典礼感地拥抱春天。
春 笋
春分时节恰是春笋冒头的技巧，春笋是低热量高纤维的食材，能有用促进肠胃蠕动，可谓是"刮油神器"，常吃可起到化痰消食、利便的功效，病笃的是每 100 克春笋仅含 25 大卡，荒谬稳妥正在减脂的东谈主群，但由于草酸含量较高，冷落焯水治理后再加工。
� � 推选菜谱：春笋腊肉焖饭，这谈菜还有个美妙的名字——冬去春来饭，等于用冬天的食材和春菜一谈制作而成，浅薄勤学易上手，很稳妥上班族。
By 豆果好意思食达东谈主 小小好意思食日志
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投入小门径查抄菜谱
香 椿巨乳 探花
香椿有着特有的"春天的滋味"，春分时节吃它正合适。丰富的维生素 C 含量可以匡助增强免疫力，熟练的香椿滋味香浓宛转，也有健胃理气的功效，稳妥食欲欠安的东谈主食用。
� � 推选菜谱：香椿拌豆腐，这是一谈浅薄爽口的小菜，嫩绿的香椿，搭配着乳白的豆腐，啥也不说了，这个配色就很春天了！
By 豆果好意思食达东谈主 仨娃姆妈
荠 菜
别看荠菜小小一颗，养分价值却很高，富含多种矿物资和维生素。每百克中含钙 294mg，差未几是牛奶钙含量的 3 倍，算得上春季补钙的首选菜了。
� � 推选菜谱：荠菜馄炖，荠菜的幽香混着肉香，一口咬下去全是春天的滋味，ps：荠菜焯水后要挤干水分，不然馅料会太湿。
By 豆果好意思食达东谈主 吴妈厨房
菠 菜
虽说菠菜一年四季王人有，但春天的菠菜又鲜又嫩，养分价值还高。菠菜除了含有丰富的叶绿素外，还有无数的膳食纤维，对清热解毒、缓解春燥较为有用，但菠菜中含有较多的草酸，吃之前需先用开水烫软，捞出再炒。
� � 推选菜谱：菠菜猪肝粥，这是一谈养分价值很高的粥品，具有补血、补铁、养肝等功效。
By 豆果好意思食达东谈主 will121
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豆 苗
春分宜吃极新的嫩菜，其中豆苗算得上是春季养生的首选食材了。春季豆苗助长速率快，鲜美且养分丰富，不管是清炒也曾煲汤王人是一个可以的选用。
� � 推选菜谱：蒜香豆苗，极新的豆苗加点蒜炒一下，亦然适口下饭菜，超等鲜好意思！
By 豆果好意思食达东谈主 尝尝好滋味
「你还有什么春分好意思食作念法呢？」
� � 点击下方"豆果好意思食" →右上角 ... →设为星标⭐️� �
